Scales4Fit — Вы все ещё жрете, тогда мы идём к Вам!

Снова из неопубликованного. Для худеющих будет интересно. Все из своего опыта. 1. Первый пункт, то с чего начать стоит. Перво-наперво нужно понять, на сколько ты мало ешь! Ты же ешь мало? Ну или уверен в том, что ешь мало?! Берём ручку и пишем в столбик блюдо и вес. В идеале взвесить, все что съел. Дальше … Читать далее → Scales4Fit — Вы все ещё жрете, тогда мы идём к Вам!

Завтрак после Минвод.

Вот и пора покидать регион с минералочкой! Остаётся выпить кофе, минералочку Бештау и Пятигорское мороженое, по рекомендации близких людей. Завтрак после Минвод.

Сушка и потеря веса.

Очень часто слышишь это выражение — сушка, сушиться. Начал искать информацию, что это и с чем его едят. Наткнулся на интересную статью. Хорошее пособие. Если ему следовать, то реально можно скинуть. Сложно только это все. Оторвано от реальности, от семьи, в которой живет человек и работы, где дробное питание возможно, но сложно. Классная фоточки с … Читать далее → Сушка и потеря веса.

Худеем с сервисами доставки пищи.

Прочел на досуге статью о доставке здоровой пищи. Подумал, что это неплохой вариант для тех, кто худеет. Представь — тебе привозят готовую еду с понятной калорийностью, при этом вкусно и красиво приготовленную. Идеал? Автор статьи рассказывает немного о другом опыте. Уверен, что люди, не имеющие времени и возможности готовить и питаться правильно, с учетом калорийности … Читать далее → Худеем с сервисами доставки пищи.

Lose It! Третий.

Как ты уже знаешь, раньше я использовал для учёта калорий Jawbone Up, пока он в конце 2018 канул в Лету. Сейчас я выбираю новое приложение и про Myfitnesspal я тебе уже рассказывал Теперь настал черёд третьего — Lose It. Общее впечатление — он мне тоже нравится. Претендент номер три, но вряд ли останется. Что с … Читать далее → Lose It! Третий.

Arise. Второй.

Раньше для для учета калорий пользовался приложением Jawbone Up, но в конце 2018 года он приказал долго жить. Пока пользуюсь тремя приложениями. Сегодня расскажу о втором из них — Arise. Хорошо: — можно вводить данные о выпитой воде в бесплатной версии, есть даже ввод через Siri!! — можно вводить сразу несколько блюд — можно создавать … Читать далее → Arise. Второй.

MyFitnessPal. Первый.

Начался новый год и для него есть цель. Скинуть 10 кг. Получится или нет, увидим. По моей системе я взвешиваю, то что кушаю и стараюсь придерживаться 1500 ккал. Не от того, что кто-то рекомендовал, а просто от того, что так проще считать — 500 ккал на каждый приём пищи. 500 ккал это и не много … Читать далее → MyFitnessPal. Первый.

Новый год — новая диета. Диета Артемия Лебедева — я поддерживаю!

Новый год — новая диета. Диета Артемия Лебедева — я поддерживаю! Окончились новогодние праздники и в первой же прогулке я понял, что прибавил. Это я у же давно видел на весах. Но это цифры. А при прогулках понимаешь, как говорится, на собственной шкуре, что килограммы прилипли! Ну чтож, снова в бой? Перефразирую известную фразу: Вся … Читать далее → Новый год — новая диета. Диета Артемия Лебедева — я поддерживаю!

Овощной самообман.

Пытаемся заменить вредную колбасу на овощи/фрукты а при этом увеличиваем объём. Наша основная цель — прийти к небольшим порциям! Спросишь почему? Ответ прост — Овощной самообман.

Тренировки помогают худеть?

Экслер пишет про физнагрузки при похудании. Хорошая статья. Я сам придерживаюсь мнения, что физические нагрузки не помешают, но при некоторых условиях: если ты не Тренировки помогают худеть?

Пей воду!

Пей воду! Хороший способ проверить как отработал тренировку — взвешиваешься, пьёшь, после тренировки взвешиваешься. Вода как показатель «сколько прогнал через Пей воду!

Не экономь на экипировке

Не экономь на экипировке! Это облегчит твои «муки» в спортзале и повысит мотивацию — заплатил, надо отбивать!)) Есть и прагматика в этом — форму нужно регулярно стирать и Не экономь на экипировке

Идём в спортзал с Apple Watch.

Многие, кто видят на руке Apple Watch, думают — «Блин, очередная игрушка от Надкусанного Яблока!». А я вот иду с ними в спортзал.   После каждого подхода я спокойно ставлю минутную Идём в спортзал с Apple Watch. 

Одолел 89!

Отпуск даёт свои позитивные результаты — поборол 89 кг! Ещё немного! Одолел 89!

LCHF или Low Carbon High Fat или Мало углеводов, много жиров. Все сложно?!

Хорошая и познавательная статья от Экслера. Она особенно важна, чтобы понять, на сколько глубоко можно заблуждаться.  Хорошая информация о том, что сахар нас LCHF или Low Carbon High Fat или Мало углеводов, много жиров. Все сложно?!

Scales4Fit-одолел 90!

Наконец-то! Одолел я свои 90! Даже приложение от весов Withings поздравило! Показало красивую анимацию!  Прошёл половину нормы, поспалиеормально, а вот с калориями все хорошо. Scales4Fit-одолел 90!

Курицу кушать можно! С кожей!

Прочёл у Алекса Экслера очередную статью на нашу любимую тематику «худеем в системе» Хотел бы выделить основное, с чем я согласен: Подсчёт калорий — это инструмент, а Курицу кушать можно! С кожей!

Scales4Fit — праздник должен быть! -500.

Давно я не писал о своём прогрессе. Как раз прошли праздники и можно кое-что сказать. Так вот «Битва за 90» продолжается у меня третий месяц. Благо праздники не дают Scales4Fit — праздник должен быть! -500. 

Scales4Fit — как устоять?

Как устоять перед красивым блюдом или чем-то вкусным? Есть один способ! Нужно давать голове отдыхать! Устраивай праздник живота! Как часто? Не уверен, что на пользу это Scales4Fit — как устоять?

Ресторан Баклажан — хоть в Питере-тире-Пить, тут однозначно есть!

Первый раз семьёй в Питере. Пошли гулять. Срочно понадобилась обувь и вот мы в Галерее.  Быстро купив что нужно, пошли пообедать. Выбор большой и мы остановились на Ресторан Баклажан — хоть в Питере-тире-Пить, тут однозначно есть!